Première fois de ta vie sur un Reformer?

Si c’est ta toute première expérience sur un Reformer, nous te demandons d’être prêt-e à commencer 15 minutes avant ton cours et de passer à la réception pour mentionner ton arrivée. Ton entraineur-e prendra quelques minutes pour t’expliquer le fonctionnement de la machine et les principes de base afin que tu puisses suivre le cours sans être trop perdu-e.

Cette étape est essentielle pour assurer le bon déroulement du cours et la sécurité de tous. Si tu arrives à la dernière minute, il est possible que nous devions te refuser l’accès et te demander de revenir une autre fois. Promis, ce n’est pas pour être sévères, c’est simplement la meilleure façon d’offrir une expérience agréable et sécuritaire pour toi et les autres.

Important: nous te demandons également d’éviter les cours du mardi à 18 h 30 et 19 h 30 ainsi que du samedi à 10 h 15 et 11 h 15. Avant ces cours, nous n’avons pas suffisamment de temps pour offrir l’accompagnement nécessaire aux participant·es qui découvrent LA machine du siècle.. Avant ces cours, nous n’avons pas suffisamment de temps pour offrir l’accompagnement nécessaire aux participant-es qui découvrent LA machine du siècle.

Et, pas d’inquiétude, on a tous eu notre première fois, personne naît sur un reformer!

NOS COURS DISPONIBLES

L’expérience du Pilates sur reformer

Fonctionnement de la machine reformer
Le chariot coulisse sur des rails, pour offrir fluidité et contrôle. Les ressorts permettent d’ajuster la résistance selon l’intensité souhaitée. La barre de pied, les sangles et les blocs d’épaule offrent stabilité et variations de position. Chaque élément est pensée pour créer une dynamique corporelle complète, avec précision et sécurité.

Principes de base des exercices sur reformer
La méthode repose sur plusieurs pilier, dont le centrage, c’est-à-dire l’engagement du “powerhouse” (abdos, dos, périnée). Le contrôle du mouvement, toujours fluide, jamais brusque. La respiration consciente, qui guide l’intensité et accompagne la stabilité.

Variété d’exercices possibles
Avec le reformer, chaque séance est différente. Des exercices pour les jambes, les bras, les fessiers, le dos, les abdos, mais aussi pour l’équilibre et la souplesse. L’immense richesse des mouvements possibles rend l’entraînement aussi efficace que motivant.

Conseils pour débutants
Vas-y à ton rythme, chaque cours peut être adaptée. Concentre-toi sur ta posture, mieux vaut faire moins de répétitions, mais exécutées en pleine conscience. Sois régulier-ière : 1 à 2 séances par semaine suffisent pour voir et ressentir des résultats rapidement.