ENTRAINEMENTS PRÉ-SAISON DE SKI
Soyez prêt.e dès que la neige arrive!
10 entrainements spécifiques pour les sports de glisse en montagne.
Sur le modèle des Boombody Boomerang, chaque cours a une durée d’une heure et comprend une période d’activation et de retour au calme.
Au programme:
-> Exercices de stabilisation pour développer de la résistance aux déséquilibres.
-> Exercices de renforcement des grands groupes musculaire, tel que les jambes, les hanches et le tronc pour préparer le corps à un effort constant et de longue durée.
-> Exercices plyométriques pour améliorer la puissance musculaire, la coordination, le développement de l’agilité et du temps de réaction.
-> Exercices d’étirements et de flexibilité pour maintenir la mobilité des articulations et prévenir les raideurs musculaires.
-> Exercices spécifiques pour améliorer l’équilibre.
Quand:
-du 17/10 au 19/12 tous les jeudis à 18h00 (10 semaines, 1h)
–du 16/10 au 18/12 tous les mercredis à 18h30 (10 semaines, 1h) – GROUPE COMPLET
Sur inscription seulement*: 180$ +tx
*Les cours sont progressifs et visent à améliorer les habiletés sportives pour les sports de glisse en montagne.
