VENEZ RENFORCER VOTRE DOS ET ASSOUPLIR VOTRE COLONNE VERTÉBRALE
Nos activités quotidiennes nous amènent régulièrement vers l’avant: en étant assis au bureau, en pianotant sur notre téléphone, en courant, en pédalant, en cuisinant, etc. Il est grand temps de prendre soin de votre dos en l’amenant (enfin!) vers l’arrière.
Venez travailler vos flexions arrières de façon progressive et intelligente afin d’éviter les maux de dos. Pendant cet atelier, vous pratiquerez plusieurs séquences de mouvements de yoga qui renforceront votre dos sans créer des compressions indésirables au niveau de vos vertèbres et qui approfondiront vos extensions dorsales de façon stable et sécuritaire.
*Salle à la température ambiante (24 degrés)
EFFETS BÉNÉFIQUES DES FLEXIONS ARRIÈRES
- diminuer les tensions du cou et du dos
- ouvrir les épaules
- renforcer les chaînes musculaires arrières
- redresser votre posture
- favoriser l’ouverture du coeur
- assouplir la colonne vertébrale
- déployer de l’espace au niveau de la cage thoracique
- libérer le souffle, dénouer votre diaphragme
POUR QUI?
Ceux et celles qui ont envie d’approfondir les flexions arrières en toute sécurité. Aucun préalable requis. Bienvenu à tous!
Faites vite, le nombre de participants est limité.
QUAND?
Samedi 20 avril
13h00 à 14h30
AVEC QUI?
Rachelle Singh est une spécialiste du mouvement depuis 20 ans. Fascinée par toutes les formes de mouvement, ses carrières lui offrent un vaste spectre d’expertise, allant d’artiste de cirque professionnelle à thérapeute en passant par l’enseignement du yoga. En 1998, Rachelle a reçu sa première certification de professeure de yoga. Depuis, il s’est ajouté 16 autres certifications. Elle poursuit ses formations avec de grands maîtres tels que Richard Freeman, Angela Farmer, Doug Keller, Patricia Walden et Liz Koch. En 2011, Rachelle a fondé deux écoles de yoga en Estrie.
INVESTISSEMENT
40 $
COMMENT S’INSCRIRE?
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