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Spinning

BIENVENUE DANS LA ZONE SPIN

Au studio Boomerang, nous nous spécialisons dans le spinning. Une fois que nous aurons tamisé les lumières et monté le son de la musique, vous vous sentirez tout de suite emporté. Attendez-vous à une expérience haute en énergie et attention, vous êtes susceptible de devenir accro aux endorphines en liberté!

NOS STYLES DE COURS

BOOMSPIN

Entrainement sur le rythme musical 

L’énergie est élevée, les lumières sont tamisées; vous montez, descendez, sprintez, faites des sauts et des tours du monde à différentes vitesses et niveaux de résistance. L’entraineur-e vous guide et vous pousse à vous surpasser tous ensemble. Vous vous perdez dans le rythme de la musique et réalisez à quel point vous avez du fun à vous entrainer, c’est le party! Parfait pour tous les niveaux, amenez un-e ami-e et tentez l’expérience ensemble. Vous verrez à quel point ce cours signature Boomerang peut être exaltant. Libérez vos endorphines!

BOOMCYCLE

Entrainement cycliste 

Sortez de votre zone de confort et passez au prochain niveau avec ce programme structuré basé sur la performance et l’introspection. Tout comme un relief de parcours en plein air, vous vaincrez les séries d’intervalles les unes après les autres. Vous vous concentrerez d’abord à perfectionner votre technique, à acquérir une bonne base aérobique et à construire votre force pour ensuite augmenter votre vitesse et votre puissance. Attendez-vous à des entrainements de très haute intensité au son d’excellents morceaux de musique de styles recherchés. Cyclistes et triathlètes, vous serez prêts pour votre prochain défi.

SPIN DJ

Entrainement cardio-party 

Unique au studio Boomerang. Venez danser sur votre vélo au rythme des MEILLEURS MORCEAUX de musique pour le spinning. C’est un rendez-vous, une fois par mois. Le cardio-party que vous ne voulez pas manquer !  Surveillez nos infolettres et notre page FB pour connaître la date du prochain spin DJ.

Offre pour les nouveaux

NOS SERVICES

GROUPES POUR TOUS

Groupes 

N’hésitez pas à communiquer avec nous si vous désirez former un groupe de spinning dans votre milieu de travail. Nous offrons des tarifs spéciaux aux groupes de 10 personnes et plus.

SOUTENIR UNE CAUSE

Spin-bénéfices et collectes de fonds 

Nous pouvons vous aider à amasser des sous pour une bonne cause.

Cardio-party privé

Venez célébrer avec nous ! 

Nous voulons vous aider à célébrer vos événements importants avec une bonne dose d’endorphines. Le studio Boomerang peut vous accueillir pour un enterrement de vie de garçon ou de fille, votre party de bureau, votre anniversaire, etc… Bonne musique, bonne compagnie et élévation du rythme cardiaque au menu.

SORTIES DE VÉLO DE ROUTE, DE MONTAGNE OU DE FATBIKE

Groupe cycliste Boomerang 

Ne manquez pas l’occasion de mettre à profit vos heures de spinning en compagnie de Charles et Daniel; faites nous part de votre intérêt lors de votre prochain cours. Les détails des sorties sont communiquées via la page FACEBOOK de notre groupe cycliste. On vous attend!

Groupes scolaires

Sorties cyclistes pour les jeunes 

On a l’habitude d’accueillir des groupes scolaires de  3e secondaire et plus (Collège du Mont Notre-Dame, Séminaire Salésien, Le Triolet). N’hésitez pas à communiquer avec nous pour obtenir davantage d’information à ce sujet.

NOUS CONTACTER

 

Consultez l’horaire complet de nos cours de spinning

L’effet spinning Boomerang

LA MEILLEURE MUSIQUE EN VILLE

Les mix de musiques exceptionnels variés et mixés pour correspondre parfaitement au cours.… pas de temps morts ou de longues explications pendant l’entraînement.

LA MEILLEURE QUALITÉ DE VÉLOS QUI SOIT

Nos vélos haute performance Schwinn AC sont comparables à des Ferraris et sont entretenus comme s’ils en étaient!

UN SERVICE PERSONNALISÉ

Bénéficiez d’un ajustement personnalisé de votre vélo; les mesures sont ensuite notées et classées dans une boite prévue à cet effet pour vos prochaines visites.

UNE AMBIANCE EXCLUSIVE

Les cours se déroulent dans une salle amphithéâtre avec lumières tamisées, système de son et éclairage professionnel.

NOS COURS DISPONIBLES

ÉTIQUETTE SPINNING

Nous commençons le cours ensemble et le finissons ensemble. Dès votre arrivée, enregistrez-vous à l’accueil et troquez vos chaussures pour vos souliers de vélo SPD ou vos espadrilles à semelles rigides. Pas de souliers d’extérieur svp. Soyez prêts à commencer 5 minutes avant le début.

Pendant le cours, nous vous demandons d'éviter de jaser; cela est une source de distraction pour l'entraineur et les autres participants.

Comme il s'agit d'un cours de groupe où tout le monde suit la cadence et les mouvements proposés par l'entraineur, il est important de suivre l'entrainement. Si vous désirez y apporter des nuances, merci de vous placer dans la dernière rangée afin de ne pas distraire les autres participants.

N’hésitez pas à prendre des pauses: ralentissez mais n’arrêtez pas. Si vous éprouvez un malaise, signifiez-le à l’entraineur-e.

Nous apprécions que vous laviez et essuyiez votre vélo à la fin du cours.

Q/R ZONE SPIN

L’effort que vous fournirez durant les cours entrainera assurément la libération d’endorphines par certaines cellules de votre système nerveux. Les endorphines provoquent une sensation de bien-être et de plaisir. Elles ressemblent aux opiacés de par leur capacité analgésique (antidouleurs). Attention, vous pourriez devenir accro! Mais ne vous en faites pas, c’est tout à fait naturel et comparable à une dépendance aux légumes: très positif, souhaitable et bénéfique.

C’est simple, le spinning au studio Boomerang c'est comme du chocolat fin. Oui, vous pouvez trouver du chocolat dans les épiceries à grande surface, mais Boomerang, c’est comme une chocolaterie!

Tous les cours de spinning au studio Boomerang se déroulent en groupes composés d’un maximum de 38 participants, dans une salle bien ventilée et équipée de vélos stationnaires conçus pour le spinning puis ajustés par les membres de notre équipe en fonction de la taille et de la posture de chacun. Une fois tout le monde bien installé, on éteint les lumières, on monte le volume de la musique et on laisse l’entraineur-e nous guider. Selon le type de cours choisi, le Boomspin ou le Boomcycle, la formule est différente.

Les cours Boomspin sont construits sur le rythme musical, alors que les cours Boomcycle sont construits selon la formule d’entrainements cyclistes.

Bonne idée! Il ou elle doit être âgé d’au moins 14 ans et mesurer au moins 4’ 11’’. Le consentement des parents est nécessaire pour toute personne n’ayant pas atteint l’âge de 18 ans.

Nous comprenons que vous puissiez être inquiets, mais rassurez-vous, au studio Boomerang tout le monde apprend et évolue à son rythme, en pouvant compter sur le soutien des entraineurs-es. La première fois, c’est une adaptation, on s’habitue au vélo, à l’utilisation de la résistance et aux différents mouvements. De cours en cours, les mouvements deviennent un automatisme, on y réfléchit moins, et c’est à ce moment qu’on goûte au véritable plaisir et aux grands bienfaits du spinning. On s’améliore vite et c’est très valorisant.

Au studio Boomerang, on vous fait confiance : le seul objectif à atteindre est celui que vous vous fixez. Chacun pédale en fonction de sa volonté, de son humeur et de sa forme physique du moment ! L’effet de groupe nous motive à donner le meilleur de nous-mêmes, et ce, sans l’ombre de jugement. Il n’y a pas de compétition ou de comparaison, c’est chacun pour soi, ensemble. À la fin, nous sommes tous contents et nous sommes tous arrivés en même temps !

Que vous soyez un cycliste chevronné, un cycliste du dimanche, ou que vous n’ayez pas fait de vélo depuis votre tendre enfance, vous êtes bienvenus. Ne vous en faites pas, c’est vous qui décidez de l’intensité de votre entrainement en contrôlant la résistance appliquée à votre vélo et en prenant autant de pauses que vous le désirez. Si vous souhaitez vous asseoir alors que le reste du groupe pédale debout, rien ne vous en empêche. Vous pouvez aussi ralentir lorsque vous sentez que l’effort devient trop intense. Assurez-vous de respecter votre propre progression et d’adapter votre cours à votre forme physique. C’est merveilleux, chacun fait son propre entrainement tout en étant plongé dans une énergie de groupe. Et pas d’inquiétudes à savoir de quoi vous avez l’air… il fait noir et chacun est concentré sur son propre entrainement !

Pas de problème. N’importe qui peut bénéficier du spinning, c’est un entrainement à faible impact sur les articulations et un excellent moyen de retrouver et de garder la forme. Chaque participant décide de l’intensité de son entrainement : vous tournez la poignée qui contrôle la roue de 38 lbs, donc la résistance appliquée à votre vélo. Ainsi, vous resterez complètement en contrôle de votre séance d’entrainement. Aussi, si vous souhaitez vous asseoir alors que le reste du groupe pédale debout et ralentir lorsque l’effort devient trop intense, rien ne vous en empêche. Vous serez encouragé à dépasser vos limites, mais sachez que nous apprécierons votre discernement lorsque vous choisirez de respecter le rythme d’apprentissage de votre corps. L’instructeur ne s’attendra pas et n’exigera pas que vous fassiez quoi que ce soit que vous ne vous sentiez pas capable ou suffisamment à l’aise de faire. L’ambiance est très amicale, vous faites votre propre entrainement, mais à l’intérieur d’un groupe. Ainsi, vous ne compétitionnez qu’avec vous-même, en essayant d’en faire un peu plus chaque fois. Toutefois, si vous avez des inquiétudes liées à votre condition physique, n’hésitez pas à consulter votre médecin pour obtenir son avis avant de participer à votre premier cours.

Nous vous invitons à lire les témoignages des gens qui, comme vous le ferez, se sont mis en forme en faisant du spinning au studio Boomerang, en cliquant ici.

Tous les cours sont conçus pour des participants de tous les niveaux de forme physique, du débutant à l’athlète confirmé. Chacun fait son propre entrainement en se mettant au défi, tout en étant plongé dans une énergie de groupe. Vous êtes invité à respecter votre corps, à prendre des pauses au besoin et à appliquer au vélo la résistance qui vous convient.

Nos vélos Schwinn AC Sport sont neufs et entretenus minutieusement. Ce sont des vélos de haute performance, équipés d’une résistance magnétique. Bref, les meilleurs offerts sur le marché.

Le calcul est simple : si vous brûlez plus de calories que vous en ingérez, vous maigrissez. Et on vous garantit que vous en brûlerez beaucoup ! En jumelant le spinning à une alimentation saine et équilibrée, vous verrez votre taux de graisse corporelle chuter et votre masse musculaire s’accroître.

Les souliers de vélo ne sont pas essentiels, mais procurent un contact plus direct entre le vélo et votre corps. Avec un soulier de vélo, vous optimiserez l’utilisation de vos ischio-jambiers pour tirer sur les pédales, votre effort en sera maximisé et vos coups de pédales deviendront plus efficaces, fluides et puissants. Tous nous vélos sont équipés de clips SPD et de cale-pieds pour les espadrilles. Attention, les souliers de vélo de route et les cales SPD ne font pas bon ménage ! En effet, l’installation d’une cale SPD sous un soulier de vélo de route rend celui-ci moins stable et plus glissant, ce qui accroît les risques de chute. Nous vous en déconseillons donc l’utilisation. Comme votre sécurité nous tient à cœur, nous vous demandons d’éviter de circuler dans nos locaux ainsi chaussés. Optez plutôt pour le soulier de vélo de montagne qui, offrant un support latéral, procure plus de stabilité et de confort.

Il y en a plusieurs, en voici quelques-uns :
● Diminuent le stress quotidien
● Augmentent le niveau d’énergie
● Tonifient et définissent les fessiers, les quadriceps, les ischio-jambiers et les muscles du dos
● Développent les capacités cardio-vasculaires
● Améliorent la circulation sanguine et l’efficacité du cœur
● Aident au maintien d’une pression artérielle adéquate
● Stimulent la lubrification des articulations et des ligaments
● Réduisent le risque d’un nombre important de maladies chroniques
● Accompagné d’une diète équilibrée, c’est un moyen efficace pour le contrôle du poids corporel
● Et bien d’autres…

Selon votre poids, votre sexe et le niveau de votre effort, vous pourrez dépenser de 400 à 800 calories dans un cours de 45 minutes.

Non, les cours au studio Boomerang sont prévus pour maximiser la dépense énergétique. En effet, l’entrainement cardiovasculaire destiné à la combustion de calories conduit généralement à la réduction du pourcentage de gras corporel, ce qui a de bonnes chances d’améliorer la définition de vos muscles et non leur taille. Contrairement à un entrainement avec courtes répétitions et poids lourds qui, lui, a pour effet de faire grossir vos muscles.

Nous recommandons des vêtements de sport courts et ajustés. Évitez les pantalons, ceux-ci pourraient se coincer dans le pédalier.

Un cours Boomspin est un trajet synchronisé à un montage musical continu: quand le rythme est lent, on grimpe et on travaille en résistance, lorsque le rythme est rapide, on sprinte … et lorsque le tempo change constamment, on fait des intervalles! Les cours sont chorégraphiés sur la musique (à l’opposé d’une chorégraphie à laquelle on ajoute une musique).

L’énergie du groupe, l’instructeur-e et la musique vous plongeront dans une atmosphère électrique et vous aurez spontanément tendance à vous surpasser tellement vous aurez du plaisir à le faire. L’idée est de vous mettre au défi, et non pas vous comparer aux autres! Chaque participant fait son propre entrainement, plongé dans une énergie de groupe.

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